Ponieważ jest poniedziałek i zaczynam nowy rozdział w życiu,
wprowadzamy zmiany.
wprowadzamy zmiany.
Źródło nieznane, cytat za pewnym użytkownikiem pewnego forum internetowego.
- Spraw, aby Twój mózg kojarzył łóżko tylko ze snem. Nie używaj go do żadnych innych czynności. To samo tyczy się ubrania, w którym śpisz. Jeśli czytasz leżąc w łóżku, oglądasz w nim film lub chodzisz po domu w piżamie, wysyłasz do mózgu sprzeczne sygnały. Mózg wtedy nie wie, czy jest pora czuwania, czy snu. Kładź się dopiero, gdy masz zamiar iść spać. Gdy chcesz poczytać lub coś przemyśleć przed snem, zrób to zanim się położysz, na przykład siadając na fotelu. Z kolei gdy rano się obudzisz, wstań od razu. Zachowaj silne skojarzenie miejsca gdzie śpisz ze snem. Chcę abyś naprawdę zwrócił na to uwagę, ponieważ jest to bardzo ważne.
2 komentarze:
Eee tam. Ja w łóżku czytam, bawię się z dzieciakami i robię kilka innych rzeczy, niekoniecznie związanych ze snem. Oglądałbym TV, ale telewizor jest w drugim pokoju. I w ogóle nie przeszkadza mi to w zaśnięciu tuż po przyłożeniu policzka do wyra (sypiam bez poduszki) :D
generalnie też w to nie wierzę. chociaż może powinnam, kiedy kolejne prochy okazują się być za słabe.
na razie postęp jest taki,
że składam rano łóżko i rozkładam je wieczorem.
i zaplanowałam nie kłaść się w dzień, jednak w obecnej sytuacji biorę pod uwagę, że to może się zmienić.
:)
Prześlij komentarz